O nefrologista Borja Quiroga explica as consequências deste suplemento popular: "Já vi pessoas chegando com pedras nos rins."

Na Espanha, os setores de alimentação e bem-estar têm visto os suplementos ganharem força nos últimos anos . Eles visam nos fornecer vitaminas, nutrientes e proteínas extras de que precisamos . Alguns são vendidos sem receita, o que gerou debate na indústria médica .

Muitos especialistas têm uma opinião negativa sobre a tendência de tomar certos suplementos, como Borja Quiroga, nefrologista e médico . Em entrevista ao La Vanguardia , ele aprofundou os efeitos negativos da ingestão de vitamina D em forma de suplemento , especialmente em pessoas sem problemas de saúde ou condições que justifiquem seu uso.

Borja Quiroga, em suplementos de vitamina D

Um dos suplementos mais populares, especialmente no verão, é a vitamina D , conhecida como a "vitamina do sol". Borja Quiroga garante ao La Vanguardia que apenas uma pequena parcela da população deve tomá-la : pessoas com osteoporose ou distúrbios neurológicos, entre outras condições. No entanto, ele acredita que há uma certa falta de controle, com pessoas saudáveis ​​tomando-a, e isso não deveria acontecer.

Ele ressalta que "a suplementação de vitamina D em pessoas saudáveis, em nível populacional, nunca foi demonstrada, nos grandes ensaios clínicos com milhares e milhares de pacientes , como capaz de melhorar o risco cardiovascular, reduzir a incidência de tumores, melhorar fraturas ou praticamente qualquer outra coisa . Virou até moda suplementar crianças com vitamina D, o que me assusta porque não faz sentido . E não é que eu seja contra isso por algum motivo específico, é que as evidências mostram que é inútil ."

Quiroga alerta que tomar suplementos de vitamina D pode causar efeitos colaterais no organismo : “Já vi pessoas que chegaram com Rins cheios de pedras , porque a vitamina D é responsável pela absorção do cálcio, que causa cálculos renais. Em outras palavras, suplementar para piorar a doença é um absurdo", diz ele.

Monohidrato de creatina pura, um suplemento recomendado

Quiroga não quer condenar todos os suplementos, pois recomenda um em particular: creatina monoidratada pura . De acordo com a Clínica Mayo , a creatina é um composto encontrado em alimentos como frutos do mar e carne vermelha . É comumente consumida por pessoas que se exercitam.

A Clínica Mayo observa que "como resultado, as pessoas tomam creatina oralmente para melhorar o desempenho atlético e aumentar a massa muscular " e "tratar certos distúrbios cerebrais, condições neuromusculares, insuficiência cardíaca congestiva e outras condições . A creatina tópica pode ser usada para tratar o envelhecimento da pele ".

Em um vídeo postado em sua conta do Instagram, Quiroga se aprofundou sobre os benefícios da creatina e seu efeito nos rins : "É um composto semelhante à creatinina, que é o que usamos para medir a função renal. Sabemos que o uso da creatina tem muitas vantagens : na recuperação muscular, na construção muscular e também sabemos que ela tem efeitos no declínio cognitivo ", acrescenta.

Na publicação, ele recomenda o consumo de uma pequena xícara de monohidrato de creatina pura para quem pratica exercícios. "Certifique-se de que a creatina venha de uma fábrica que tenha todas as autorizações e licenças necessárias ", conclui o especialista e médico.